水が健康への第一歩に！ 人間の体のおよそ70％が水分でできており、健康のためには一日に2リットル程度の水を飲むのがいいといわれていることは知っていましたが、お茶やコーヒーではなく、何の味もない水をたくさん飲むことにとても違和感があり、実践にはいたっていませんでした。ですが、心臓外科で虚血性心疾患の診断を受けたことのあるトレーナーから、運動を指導してもらうとき毎回必ずといっていいほど「水を飲んでください」といわれ、運動後に […] 続きを読む